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2025年 6月 11日 眠気に打ち勝つ方法
こんにちは！
担任助手一年の陳です！！
今日のテーマは、
眠気に打ち勝つ方法です！！
部活終わりの受講、ご飯後のお勉強、
めちゃくちゃねむくないですか？！？！
私も実際には眠気と戦う日々を
過ごしていました。
今回は、私が実践していた
眠いときの対処法をいくつか紹介します！
その一：仮眠をとる
これにつきますね。
眠いときは寝ましょう。
ただ、ここでポイントなのは、
長時間寝ないことです！！
長くとも15分以内に抑えましょう！
その二：散歩する
これは私が実際に
実践していたことです！
休憩がてら5分ほど歩いたり、
身体を伸ばしたりすると
眠気覚ましだけではなく、
リラックスもできます！！
その三：生活リズムを整える
これが一番大切です！！
毎日最低6時間程度の
睡眠時間を確保し、決まった時間に
起床、就寝することが最も大切です！
これらを意識して、勉強に励んでいきましょう！！！
明日のブログは渡邊先生で、
一番勉強してた時の時間の過ごし方です！
ぜひみてください！！！
