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2021年 11月 22日 睡眠！
こんにちは！川崎校担任助手の中谷です！
今回は寝方について話していこうと思います！
受験生の皆さん、試験本番が刻一刻と近づいてきて
不安でいっぱいになっていませんか？？？？
そんな不安でいっぱいの時ってなかなか寝付けませんよね、
寝なきゃ！と思うほどに目が覚める悪循環、、、、、
実際僕は、共通テスト前日、私大の最初の試験前日
に緊張で夜全く眠れずに、寝不足で挑むことになってしまいました。
そこで今回は、そうならないためにも
夜の寝付き方を話していこうと思います！！！！
僕が1番効果のあると思ったのが
軍隊もやっているという、入眠法です
全身の力を順番に抜いていきリラックスさせていき
何も考えないと自分に言い聞かせる。
こんな感じの方法です。
とても端的に紹介しているので、気になったら検索してみてください。
それでも眠れないって人は、
30分くらい格闘し続けるなら一度起きてしまうのも手段の一つです。
頭を整理してもう一度寝てみましょう！
こんな感じに眠る方法を紹介したのですが、
そうならないためにも今からしっかりとした、生活習慣を作っていきましょう！！！
試験の朝は早いです！！！皆さんも今のうちに慣れておきましょう！
次回もお楽しみに！！！！！！！
