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2025年 10月 17日 疲れをためない夜のルーティーン
こんにちは！一年担任助手の井口です！
受験が近づいてきており
皆さん夜遅くまで毎日勉強しているかと思います
今回は
夜遅くまで勉強を頑張って
疲れが溜まっているであろう皆さんに
疲れをためない夜のルーティーンというお題で
書いていこうと思います！
これから言うことは
個人的に効果があると思うことなので
その点はご了承ください
まず一つ目は湯船に入るということです
最近は湯船に入らない人が多いと思いますが
疲れているときや緊張している時には
やはり湯船に入るのが良いと思います！
吹奏楽のコンクール、入試の前後は
湯船に必ず入って心身ともに落ち着かせていました！
身体の芯までポカポカにして
リラックスしましょう！
二つめは寝る前はスマホと距離を置くということです
スマホはとても楽しいツールなので
いじるとどうしても長引いてしまうと思います
だからこそ寝る前だけは距離を置きましょう
寝る前にスマホをいじると脳は疲れますし
寝る時間が遅くなるなど
良いことはないと思います！
スマホから距離を置いて
一刻も早く入眠しましょう！
僕の考える疲れをためない夜のルーティーン
は以上です！
ぜひ参考にしてください！
明日のブログは野村先生です！ぜひ見てください！
