緊張を御する!! | 東進ハイスクール 川崎校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 11月 19日 緊張を御する!!

 

皆さんこんにちは!川崎校担任助手1年生の土居です!

 

共通テスト当日までだんだんと近づいてきましたね。

100日前を切ったと言っていた日が、先週のように思うほど日が経つのを早く感じている人もいるのではないでしょうか?

かくなる僕もその一人です笑

そして、本番が近づいたことで緊張度が増してくる人も多いと思います。

 

そこで今回は、僕が実践していた、統計学的にも非常に有効だと言われている緊張を緩和する方法をお伝えしようと思います!!

 

まず大前提として、緊張すること自体は悪いことではありません。

適度な緊張は自身の気持ちを高揚させ、意欲的に問題に取り組む発奮材となります。

 

ただし気を付けてほしいのが行き過ぎた緊張です。

周りが見えなくなり、自分の本来の力も発揮することができません。

 

そこでやってみてほしいのが、自分を第3者だと思って鼓舞することです!

あたかも自分が友達であるかのように声掛けをする、例えば「『お前』ならできる!」「「君」がやって来たことを信じよう」などのように、俯瞰的な視点から応援することによって、適度な緊張差を保ちながら落ち着きを取り戻すことが出来ます。

 

皆さんも緊張しているときに友達から声をかけられて少しほっとしたりした経験があると思います。

それを自分自身で行うこともしっかりとした効果が認められているので、選択肢の1つとして持っておくと役に立つかもしれません!

 

どうだったでしょうか?模試などでどうしようもなくなった時があったら試してみてください!