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2021年 11月 22日 睡眠!

 

 

こんにちは!川崎校担任助手の中谷です!

 

今回は寝方について話していこうと思います!

 

受験生の皆さん、試験本番が刻一刻と近づいてきて

 

不安でいっぱいになっていませんか????

 

そんな不安でいっぱいの時ってなかなか寝付けませんよね、

 

寝なきゃ!と思うほどに目が覚める悪循環、、、、、

 

実際僕は、共通テスト前日、私大の最初の試験前日

 

に緊張で夜全く眠れずに、寝不足で挑むことになってしまいました。

 

そこで今回は、そうならないためにも

 

夜の寝付き方を話していこうと思います!!!!

 

僕が1番効果のあると思ったのが

 

軍隊もやっているという、入眠法です

 

全身の力を順番に抜いていきリラックスさせていき

 

何も考えないと自分に言い聞かせる。

 

こんな感じの方法です。

 

とても端的に紹介しているので、気になったら検索してみてください。

 

それでも眠れないって人は、

 

30分くらい格闘し続けるなら一度起きてしまうのも手段の一つです。

 

頭を整理してもう一度寝てみましょう!

 

こんな感じに眠る方法を紹介したのですが、

 

そうならないためにも今からしっかりとした、生活習慣を作っていきましょう!!!

 

試験の朝は早いです!!!皆さんも今のうちに慣れておきましょう!

 

次回もお楽しみに!!!!!!!